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Longe côte – marche aquatique

Mer

Si la marche aquatique ne vous parle pas (encore !), le premier postulat est d’oublier de l’associer à l’image de la « tranquille » promenade les pieds dans l’eau… La marche aquatique consiste à longer la côte. Sa pratique est dispensée par un Brevet d’état Maître-Nageur Sauveteur. Dans l’eau, où la résistance est 5% plus importante que dans l’air, les mouvements sont plus lents, ils se font avec une plus grande amplitude. Résultat : vos articulations ne souffrent pas. L’eau va sculpter votre corps en douceur. Alors, oubliez les salles de sport, gainez-vous au grand air… en toute saison… et si l’eau est un peu froide, sachez que les effets seront décuplés !

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